Cách làm cải bó xôi xào tỏi vừa ngon vừa giàu dưỡng chất. Gợi ý hấp dẫn với cải bó xôi xào tỏi cho một vóc dáng đẹp, eo thon
Cải bó xôi xào tỏi, Cách làm cải bó xôi xào tỏi ngon thật ngon

Bạn biết không? Theo các nhà nghiên cứu khoa học, cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) có chứa một loại chất là steroid với tên khoa học là phutoecdy có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất protein tự nhiên trong cơ thể lên tới 20%. Bên cạnh đó, trong loại cải này còn rất giàu Beta-carotene và Canxi giúp cho răng và xương vững chắc; vitamin C và A với vai trò tạo nên một “hàng rào” miễn dịch cho cơ thể hay hàm lượng Sắt và Phốt pho giúp bổ sung lượng máu cho hệ tuần hoàn.

cải bó xôi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cai bo xoi

Điều đặc biệt là, dù được xếp vào nguồn thực phẩm giàu các chất dưỡng, thậm chí là cải bó xôi còn chứa nhiều acid béo omega 3 nhưng đây lại là một lựa chọn khá tuyệt vời cho một thực đơn… nghèo calo :D:D Đó chính là lý do mà bộ sưu tập những món ngon từ cải bó xôi tại Yêu Nội trợ lại khá đa dạng về các món và cách thức thực hiện.

món ngon từ cải bó xôi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi mon ngon tu cai bo xoi

Và hôm nay, mình sẽ gửi đến các bạn thêm một món ngon nữa đó chính là cải bó xôi xào tỏi. Hãy cùng xem, với món ngon này bạn cần những nguyên liệu gì và cách thức thực hiện như thế nào nhé.

Đến với khâu chuẩn bị sẵn nguyên liệu, với món cải bó xôi xào tỏi này bạn cần:

  • 500 gam cải bó xôi
  • ½ (một phần hai) củ tỏi
  • Dầu oliu
  • Gia vị: Bột canh, hạt nêm, dầu oliu hoặc dầu hào

Và giờ chúng ta cùng đến với thao tác hành động nhé!!!

Bước đầu, bạn mang rau ra nhặt và rửa thật sạch, vớt rau ra rổ để ráo nước. Còn tỏi thì bóc vỏ và đập dập (khá giản đơn đúng không nào).

Thao tác tiếp theo, cũng không hề khó đâu, bạn chỉ cần bắc chảo lên bếp, cho vào 2-3 muỗng cafe dầu oliu và làm nóng dầu lên. Cho tỏi vào phi thơm, đến khi tỏi ngả sang màu vàng thì bạn thêm rau vào đảo đều tay.

phi thơm tỏi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi phi thom toi

 Bạn có biết một trong những bí quyết nấu ăn ngon cho món xào rau xanh, mướt giòn đó chính là chế độ lửa. Để có thể vừa tạo độ chín nhanh, giòn mà không làm mất màu của rau, lửa bạn cần để ở mức to. Và điều không thể thiếu là bạn nếm nêm thêm một chút bột canh và hạt nêm cho món xào vừa vị. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay thế bột canh bằng dầu hào nhé.

cho cải bó xôi vào cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cho cai bo xoi vao

xào rau cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi xao rau

Khi món ăn đã thực hiện xong rồi, bạn chỉ cần cho món xào ra đĩa và thưởng thức, thật giản đơn đúng không! Ngoài vị ngọt giòn, thanh mát của rau xen lẫn với thơm lừng của tỏi mang đến cho bạn cảm giác ngon cơm ngày mới thì đây còn là món gợi ý hấp dẫn cho một món ngon vừa giản đơn vừa nhanh gọn.

Quay trở lại một chút tới phần đầu bài viết, chúng ta có nhắc tới một thông tin là cải bó xôi rất hữu ích cho những bạn nào muốn giảm cân. Qủa đúng là như vậy. Vì thế, bạn có thể tự viết lên một câu chuyện về quá trình giảm cân nhẹ nhàng và an toàn của mình hay giản đơn là sự chia sẻ kinh nghiệm lên một list món ngon vừa lợi sức khỏe mà không chứa quá nhiều calo nhé.

cải bó xôi xào tỏi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cai bo xoi xao toi

Một thông tin thú vị nữa là cải bó xôi rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, nhất là trong giai đoạn bé ăn dặm. Nếu bạn cảm thấy khó khăn không biết lựa chọn món ngon nào vừa tốt cho trẻ vừa hạn chế được tình trạng rối loạn tiêu hóa ở bé thì món cháo cá hồi cải bó xôi bổ dưỡng chính là gợi ý tuyệt vời, gỡ rối cho các mẹ đấy.

Mong các bạn thực hiện thành công với cách làm cải bó xôi xào tỏi mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

Hình tròn cach lam muc nuong bo style definitions my y dau toi xuc xich lợi ích hạt đu đủ khớp ung thư mon gan chặn 11 món ngon đoạt giải vàng Đầu bếp gà gà cuộn phô mai gà cuộn bách hoa Tàu hũ Tom pho mai chien nướ ép cần tây nau che xoi chao tom bong cai gỏi khô Ca thu kho chuối xanh kho Vừa gỏi cá hồi tôm xiên que nướng món cuốn Phở cuốn ngon miệng ngày nóng súp cho bé Món Canh mùa xuân đùi gà áp chảo goi kho bo du du xanh gà chien nuoc mam Tuyết Nguyễn Nui chiên trứng lạ miệng Dừa sáp đặc sản giải khát đồng ống cắm bút nộm bò khô canh khổ qua gỏi khô cá gỏi khổ qua tôm khô Thiên Trúc lam banh uot Gia vÃƒÆ bacon cuon bo nam dui ga xao bo chay gà chiên xào rau thơm cách nấu canh chua cá rô Bún rieu Cua Bi Dẻo quẹo khoai sọ vàng chocolate Kem mascarpone chocolate cho buổi Gio song Lớp mực hấp mon goi kho sac sã³c goi kho sac ngon giải nội nhiệt mùa nóng nha đam mũ cach lam banh cupcake cach lam goi kho sac gỏi khổ qua khổ qua rừng tôm Hương Tuyết Nguyễn Gỏi khổ qua thanh nhiệt thịc ba rọi xào dưa cải liụ 6 mẹo thú vị với những đồ ăn hàng cháo cá chạch bỏ xương banh canh rau trộn trứng Làm Bánh flan củ sen ngâm chua ngọt bánh su kem gỏi sứa lam ga nau pa te ga nau pa te thom lagu gà bánh chanh gà nấu pa tê gà ta tom rim com ruou cach nau xoi lá dứa Cách bảo quản bánh Trung Thu luôn thơm trân châu nấu bí đỏ Com chien ca thu sot Banh pho thực phẩm vàng banh tart trung gỏi mực xoài sot vang cach che bien ech xao lăn sơ chế mon khai vi Kẹo lạc cach lam banh pho mai dau miến xào kiểu singapore Cách Lam banh khoai mi khô thịt bò suon xao chua ngot Suon sot chua ngot ngon sốt lòng xao bo ham ngu vi Xôi nếp món ăn từ ếch lẩu cua cua đồng lẩu cua dây ruy băng kem bưởi bạc hà Lạ miệng với thịt bò nướng ngói mon oc ngon mojito nhiet doi thêu hanh nhân cach nau che 3 mau cơm chiên khoai tây xóc trứng muối dua bao tu Dau Đua cach nau lau ga banh tart thom ngon Thực đơn cho bé banh chanh cach lam banh chanh Pâte lam banh tart tao cach lam com cuon sinh to xoai dua má n LẨU CÁ